В целом, с возрастом половое влечение постепенно снижается. Оригинальное исследование, проведённое в 1950-х годах доктором Альфредом Кинси, показало, что пик сексуальности мужчины приходится на возраст 18 лет, в то время как пик сексуальности женщины, как правило, приходится на середину 20-х годов, а затем идёт спад, который варьируется от человека к человеку. Наконец, в возрасте 60 лет сексуальное влечение у мужчин, как правило, выше, чем у женщин. Хотя выводы Кинси актуальны и сегодня, теперь мы знаем гораздо больше о том, что влияет на половое влечение.
Хотя на ваше либидо влияет целый ряд физиологических механизмов, функция щитовидной железы играет важную роль в регулировании полового влечения - как в сторону повышения, так и в сторону понижения. А проблемы с щитовидной железой широко распространены: 10% женщин имеют проблемы со здоровьем, связанные с щитовидной железой, а к 50 годам вероятность возникновения проблем со здоровьем, связанных с щитовидной железой, у женщин в 10 раз выше, чем у мужчин. Поэтому вы можете списать изменения в половом влечении на старение или узнать о здоровье своей щитовидной железы и о том, как вы можете помочь сохранить страсть и романтику в своей жизни.
Щитовидная железа.
Щитовидная железа - это небольшая железа в форме бабочки, расположенная в передней части шеи. Она отвечает за выделение двух гормонов: тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Тиреотропный гормон (TSH) выделяется гипофизом и стимулирует выработку и высвобождение T3 и T4 щитовидной железой. Таким образом, гипофиз необходим для здоровой работы щитовидной железы.
Гормоны щитовидной железы действуют почти на каждую клетку организма, оказывая многочисленные эффекты, влияющие на обмен веществ, включая углеводный, жировой и белковый обмен, синтез белка, метаболизм костной ткани и нейронные связи.
Хотя половое влечение имеет тенденцию к снижению с возрастом, дисфункция щитовидной железы, влияющая на уровень Т3 и Т4, может возникнуть в любом возрасте. Пониженный уровень этих гормонов классифицируется как гипотиреоз, в то время как уровень выше нормы считается гипертиреозом.
Как гипо-, так и гипертиреоз связаны с сексуальной дисфункцией у мужчин и женщин: эректильной дисфункцией у мужчин и болезненным половым актом у женщин. У обоих полов могут возникать и другие проблемы, в том числе низкое либидо. В последние годы мы также стали лучше понимать влияние гипотиреоза на женскую фертильность и репродуктивную функцию. Например, гипотиреоз может снижать уровень эстрогена и тестостерона у женщин репродуктивного возраста. Известно, что низкий уровень эстрогена приводит к болезненному сексу из-за недостатка вагинальной смазки, а низкий уровень тестостерона может влиять на сексуальное желание и удовлетворение; и оба эти фактора могут влиять на способность женщины к зачатию.
Дисфункция щитовидной железы и преобладание полового влечения.
Хотя эта тема не является одной из самых хорошо изученных, есть несколько интересных результатов, которые помогут вам понять, насколько распространены сексуальные проблемы, связанные с дисфункцией щитовидной железы.
Мужчины.
В исследовании, в котором рассматривался гипер- или гипотиреоз у 71 мужчины, 56 из них (79%) имели проблемы с эректильной дисфункцией от умеренной до тяжёлой. В другом исследовании наиболее распространёнными симптомами сексуальной дисфункции, связанными с гипер- или гипотиреозом, были гипоактивное сексуальное желание, эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и задержка эякуляции. Это исследование показало, что после проведения терапии, направленной на нормализацию уровня гормонов щитовидной железы, сексуальные проблемы разрешились.
Женщины.
Согласно исследованиям, около 46% женщин, страдающих заболеваниями щитовидной железы (гипер-, гипо-, болезнь Хашимото), испытывают сексуальную дисфункцию; 68% женщин с узловым зобом также могут испытывать эти проблемы. У этих женщин наиболее распространёнными проблемами были отсутствие желания, возбуждения, смазки, оргазма и удовлетворения.
Поддержка здоровья щитовидной железы.
Помимо проверки уровня щитовидной железы для определения её состояния, вам следует обратить внимание на другие привычки питания и образа жизни, чтобы эта важная железа поддерживала оптимальное функционирование.
1. Попробуйте средиземноморскую диету. Полезные жиры из рыбы, орехов и оливкового масла, разнообразные овощи, некоторые виды цельного зерна и бобовых, а также умеренное потребление красного вина поддерживают здоровье всего организма, уменьшают воспаление и обеспечивают необходимые витамины и минералы (включая йод) для поддержания оптимальной функции щитовидной железы и гормонального баланса. Если ваш рацион не настолько сбалансирован, подумайте о том, чтобы поддержать его добавками, включающими селен, магний, железо, медь, витамины группы В, а также витамины А, Е и С.
2. Избегайте токсинов в окружающей среде. Воздействие тяжёлых металлов, промышленных химикатов, пластмасс и пестицидов может привести к перегрузке организма, в том числе и щитовидной железы. Хотя у каждого человека своя переносимость, лучше всего избегать и исключать контакт с этими токсинами, когда это возможно. Если вы считаете, что могли подвергаться воздействию избыточного количества тяжёлых металлов (ртути, кадмия или свинца), пройдите тест Торна на тяжёлые металлы.
3. Избегайте стресса и занимайтесь йогой. Стресс может быть одним из основных факторов, влияющих на работу щитовидной железы. Практика йоги или другие виды расслабляющей деятельности, такие как медитативная растяжка или низкоинтенсивные физические упражнения, могут помочь снизить уровень стресса. Определите, что является причиной вашего стресса, и внедрите здоровые привычки, чтобы свести его к минимуму.
Другие факторы, влияющие на половое влечение.
Хотя отклонения в работе щитовидной железы действительно влияют на половое влечение, другие проблемы могут негативно или позитивно влиять на либидо, как отдельно, так и в сочетании с проблемами щитовидной железы.
· Лекарства, отпускаемые по рецепту, в первую очередь антидепрессанты, могут снижать половое влечение. Например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, ингибиторы обратного захвата серотонина-норепинефрина и трициклические антидепрессанты, как известно, имеют значительные побочные сексуальные эффекты, которые варьируются от снижения чувствительности половых органов до неспособности достичь оргазма и эректильной дисфункции.
· Медицинские заболевания, такие как тревога, депрессия, артрит, диабет, рак и апноэ во сне, все они играют определенную роль, влияя на гормональный фон, уровень энергии, способность или желание двигаться и, в конечном счёте, на возбуждение. Неудивительно, что, когда в организме нарушен гормональный баланс, вы можете быть не в настроении.
· Беременность - это период, когда возбуждение может усилиться. У беременной женщины больший объем крови и дополнительный кровоток вокруг вульвы. После беременности, кормления грудью, усталости или изменения в восприятии образа тела могут ослабить половое влечение. Это ещё один период, когда гормоны играют свою роль.
· Жизненные события - как хорошие, так и плохие - могут изменить ваше либидо. Женитьба, повышение на работе или отпуск могут положительно влиять на либидо в течение нескольких дней или даже недель; в то время как потеря работы, колебания фондового рынка или продажа дома могут вызвать достаточно негативный стресс, чтобы повлиять на половое влечение.
· Образ жизни, например, слишком много алкоголя, слишком много физических упражнений или недостаточный сон - все это может привести к тому, что вы будете слишком уставшие для секса. С другой стороны, недостаточные физические нагрузки или недосыпание могут иметь тот же эффект. Сменный график работы или уход за детьми дома могут усилить чувство усталости и снизить сексуальное желание. Важно найти время и энергию в своём напряженном графике, чтобы правильно выполнять физические упражнения и высыпаться, чтобы привести себя в хорошее настроение.
· Ваше питание может повлиять на отношение к себе. Диета, состоящая из жирных, обработанных продуктов и большого количества сахара, может привести к увеличению веса, что не позволит вам чувствовать себя сексуально в постели. С другой стороны, диета, поддерживающая соответствующий баланс гормонов (эстроген, тестостерон, кортизол, гормоны щитовидной железы), может сыграть важную роль в поддержании здорового либидо. Ешьте много овощей с высоким содержанием питательных веществ и ярких фруктов (будьте осторожны с сахаром), чтобы получить необходимые витамины и минералы. Кроме того, включение в рацион здоровых жиров (но не в сочетании с высоким содержанием углеводов) может обеспечить выработку предшественников половых гормонов, что также повысит ваше либидо. И это возвращает нас к Средиземноморской диете.
Щитовидная железа влияет практически на каждый орган в нашем теле.
И дисбаланс щитовидной железы встречается чаще, чем вы думаете. Узнайте, каков ваш уровень, пройдя простое тестирование на четыре биомаркера, связанных с функцией щитовидной железы, и получите индивидуальный план здоровья с рекомендациями по питанию, физическим упражнениям и образу жизни.
