Первое, о чем вы думаете, когда встаёте с постели утром, - это большая чашка кофе? Вы не можете прийти в себя, пока первый глоток не поднимет вам настроение?
Кофе всегда был отличным началом дня, и миллионы американцев полагаются на утренний кофе, чтобы быстро взбодриться. По оценкам, 83% взрослых американцев выпивают хотя бы одну чашку кофе в день. А почему бы и нет? Кофе давно известен своими различными полезными свойствами.
Один мета-анализ более 100 исследований, посвящённых кофе и здоровью, выявил вероятные доказательства того, что употребление кофе обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья. Мета-анализ показал, что употребление кофе связано с более низким риском развития нескольких видов рака, а также неврологических, метаболических заболеваний и заболеваний печени.
Но, как бы многие из нас ни любили утреннюю чашку кофе, как выяснилось, раннее утро может быть не самым лучшим временем для его употребления.
Как же лучше всего получить наибольшее удовольствие от кофе?
Подсказка: как правило, не сразу после пробуждения. Почему? Это связано с гормонами организма, в первую очередь с кортизолом. Возможно, вы знакомы с кортизолом как с гормоном стресса, но кортизол также является основным гормоном надпочечников, который сигнализирует организму о необходимости бодрствовать и реагировать. Уровень кортизола, который колеблется в течение дня, обычно достигает пика утром - около 8:30 утра.
Однако, кофеин повышает уровень кортизола в организме. Поэтому, если вы выпьете чашку кофе в течение первого часа или двух после пробуждения, вы, скорее всего, не получите полной пользы от кофеина, потому что ваш организм уже находится на пике уровня кортизола - пытается поднять вас на ноги. Также считается, что кофеин ранним утром может нарушить нормальную утреннюю выработку кортизола и вызвать стресс надпочечников, если вы потребляете его слишком много.
После пика кортизола примерно в 8:30 он начинает снижаться, но затем снова подскакивает около полудня. Таким образом, с 9:30 до 11:00 утра может быть наиболее благоприятным периодом для получения максимальной пользы от употребления кофеина/кофе. Хотя после полудня уровень кортизола снова снижается, это, вероятно, не лучшее время для очередного приёма кофе, поскольку он может помешать вашему сну в конце дня.
Получите максимальную пользу от кофе с конопляным маслом.
Вы все правильно поняли. Добавьте конопляное масло Thorne's Hemp Oil+ в свой утренний кофе. Являясь стимулятором, кофе часто вызывает у некоторых людей чувство тревоги и беспокойства. Он также может прерывать сон, учащать сердцебиение, раздражать желудок и нарушать уровень сахара в крови.
Чем может помочь конопляное масло? Чтобы определить, как кофе может влиять на здоровье, исследователи из Северо-Западного университета изучили большое количество метаболитов в организме и их влияние на них. Удивительно, но факт: употребление кофе снижает уровень циркулирующих в организме каннабиноидов (эндоканнабиноидов).
Поскольку эндоканнабиноиды очень важны для реакции организма на стресс, из этого следует, что если вы пьёте кофе, то должны делать что-то для поддержания своей эндоканнабиноидной системы.
Окажите дополнительную поддержку вашим надпочечникам.
Как уже говорилось, избыток кофеина (наряду со стрессом) может негативно сказаться на работе надпочечников. А плохо функционирующие надпочечники, в свою очередь, могут повредить иммунную, сердечно-сосудистую, неврологическую, эндокринную системы и, в конечном итоге, ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
Добавки с экстрактами тканей надпочечников могут сыграть важную роль в поддержании здоровой функции надпочечников и нормального уровня кортизола.
Попробуйте новый способ получения кофеиновой подпитки.
Memoractiv™ от Thorne - ноотроп для когнитивных функций и ментальной фокусировки - содержит уникальную форму кофеина в меньшей дозе, так что вы по-прежнему получаете пользу от кофеина без чрезмерной стимуляции, которую вызывает слишком большое количество кофеина. Ингредиент PurEnergy™ представляет собой птеростильбен и кофеин, соединённые в ко-кристалл, который обеспечивает устойчивое высвобождение и расширенный профиль кофеина при меньшем количестве. Птеростильбен был изучен на предмет содействия когнитивной функции и здоровому старению, а кофеин в малых дозах поддерживает настроение, хорошее самочувствие, бдительность и концентрацию внимания.
Наряду с другими инновационными растительными компонентами, которые поддерживают продуктивность, креативность и ментальную фокусировку, а также помогают глазам фильтровать свет от голубых экранов, Memoractiv может стать идеальной альтернативой вашему утреннему кофе.
